孕期孕吐真的很难受，有三种汤水可以缓解，是哪三种汤水？

大多数孕妈妈在孕早期都会有轻重不等的妊娠生理性反应，常见的症状有头晕、心慌、心率加快、食欲不振、恶心、呕吐、偏食的情况。

孕吐严重的孕妈妈可以吃这些食物缓解孕吐，如牛奶、谷类食品、蔬菜水果、海产品、富含蛋白质的食品、糯米粥、葡萄、花生、核桃、海苔等。

推荐三款汤，可以缓解孕吐

1.牛肉粉丝汤

原料：牛肉、粉丝、料酒、姜片、生粉、食物、植物油、香菜

做法：

1. 牛肉顺纹切片，牛肉放入生粉、盐、料酒搅拌均匀腌制15分钟；

2.粉丝用温水浸泡10分钟；

3.热锅起油，爆香姜片，倒入牛肉，大火煸炒一下，注入适量清水；

4.大火煮沸转中小火煮十分钟，放入粉丝煮5分钟。

5. 放入盐和香油调味即可。

牛肉含有丰富的B族维生素，可以减轻怀孕早期的呕吐症状，还可以减轻精神疲劳等不适。

2.芒果粒酸奶

原料：芒果、酸奶、牛奶、明胶粉、白糖

做法：

1.牛奶加入适量的明胶粉、白糖煮化凉凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混合均匀；

2.芒果去皮，将果肉切成小丁，放入玻璃容器中，搅拌后即可食用。

芒果粒酸奶酸甜可口，营养丰富，具有很好的止吐效果，而且还有丰富的钙质。

3.清汤鲫鱼

原料：鲫鱼葱段、蒜片、姜片、盐

做法：

1.鲫鱼处理干净；

2.热锅冷油，油热后将鲫鱼煎黄，放入清水，加入姜片、蒜片，煮20分钟左右；

3.加入盐调味，撒上葱花即可。

清淡的饮食对治疗呕吐很有效果，且鱼肉营养丰富，可增加孕期所需的营养。

怀孕早期，由于体内激素变化的影响，很多准妈妈都会出现孕吐的反应，并且时常感觉很难受，此时喝些汤不仅可以缓解孕吐，还可以增加食欲。

哪些汤水可以缓解孕期孕吐

1. 番茄排骨汤：番茄排骨汤营养价值丰富，其中排骨中含有人体必需的优质蛋白质、脂肪以及钙质，而番茄含有大量的维生素C，可为准妈妈补充多种营养，关键其酸酸的口感还可以有效缓解孕吐。
   
2. 萝卜汤：孕期孕吐很多准妈妈可能都不太喜欢吃太油腻的食物，清淡的口味有时更能增加食欲，萝卜汤口味清淡，或许准妈妈会喜欢。当然，想要增加食欲，也可以煮一些酸萝卜汤。
   
   
3. 苹果鲫鱼汤：孕期如果孕吐严重，为了胎宝宝可以更好得吸收营养，准妈妈也需要吃一些更加丰富的汤品，鲫鱼汤本身口感清淡，再搭配一些苹果，不仅有生津润肺的作用，还可以帮助准妈妈消化吸收，补充营养。
4. 蔬菜杂粮汤：孕期多吃一些新鲜的蔬菜也可以起到缓解孕吐的作用，另外，蔬菜中叶酸含量也比较多，可以帮助预防胎宝宝发育畸形。而加一些杂粮，还可以起到增加营养以及饱腹的效果。

其实怀孕期间能缓解孕吐的汤水有很多，准妈妈可以根据自己的口味来进行搭配，需要注意的是：孕期孕吐也需要均衡饮食，尽量不要挑食偏食。

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